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Salute e benessere

I benefici di camminare in acqua

Camminare in acqua è un vero toccasana per l’organismo ed è un allenamento adatto anche a chi soffre di problemi di articolazioni e ai soggetti non molto allenati  In estate cosa c’è di meglio di una bella camminata in riva al mare o in piscina? Non si tratta soltanto di un’attività rilassante e rigenerante per …

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Longevità, l’assunzione nel corpo del ferro fa bene se non si eccede

l modo in cui invecchiamo dipende dai nostri geni, ma anche da un singolo piccolo elemento – il ferro. Ma attenzione: non solo la carenza di ferro fa male, anche livelli eccessivi nel sangue possono portare conseguenze.  Il segreto di una lunga vita non viene dalla fontana della giovinezza né è nascosto in un fungo …

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Fragole, calorie e proprietà

Salute&Benessere Le fragole condividono con le ciliegie i primi posti tra i favori dei consumatori. Dolci, succose e dalle proprietà utili per la salute, queste prelibatezze sono spesso al centro dell’attenzione. Perché no, anche quando si parla valori nutrizionali e calorie delle fragole. Consumate sia da sole che in una colorata e gustosa macedonia, le …

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Creme solari, ecco quelle dannose per la pelle

È allergenico ed è un potenziale distruttore endocrino. Ora che acquisterete una crema solare per la belle stagione, occhio all’etichetta: potrebbe esserci l’ossibenzone. In pochi lo conoscono, eppure l’ossibenzone (Oxybenzone – benzophenone-3 o BP-3) è l’artefice di parecchie grane riguardanti la pelle. Salute&Benessere Ultimo a ricordarcelo è l’Environmental Working Group (EWG), la cui 15esima indagine …

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Camminata veloce, metodo efficace per dimagrire

Salute&Benessere Una camminata veloce aiuta a dimagrire e a tornare in forma, al pari della corsa secondo uno studio della University of Leicester. Camminare veloce può rappresentare un metodo efficace quanto la corsa per tenere il peso sotto controllo. A porre nuovamente questa abitudine sotto i riflettori è un’indagine condotta per Transport for London, l’azienda che gestisce …

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Uova, scegli la cottura perfetta

Salute&Benessere Cucinare perfettamente le uova è un po’ una piccola scienza. La consistenza più dura o morbida dell’albume e del tuorlo dipende da diversi fattori: il tempo di cottura, le dimensioni delle uova ma anche dalla conservazione (se in frigorifero o a temperatura ambiente). Se si vuole ottenere una certa consistenza del tuorlo, è fondamentale …

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Microplastiche, i pesci le ingeriscono dagli anni 50

Salute&Benessere Le microplastiche rappresentano uno dei più gravi problemi per l’ambiente, specialmente per la fauna marina. Gli studi condotti negli ultimi anni hanno rivelato che la maggior parte dei pesci le ingerisce ormai costantemente, in particolare le specie più grandi. Soltanto negli ultimi anni l’umanità sembra essersi accorta dei danni irreversibili provocati dai frammenti di plastica, …

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Aglio, benefici e come mangiarlo

Salute&Benessere L‘aglio è un tubero molto sano e ricco di proprietà che dovremmo mangiare più spesso. Ma come è meglio consumarlo e cucinarlo per sfruttare tutti i benefici che può offrire al nostro organismo? Conosciuto per il suo sapore e il suo odore pungente e in grado di aromatizzare diverse pietanze, l’aglio è generalmente un ingrediente che si …

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pilates, roll over

Salute&Benessere In questa sessione, Veronica Marrone spiega il Roll Up che rientra nella categoria degli esercizi di forza. I suoi obiettivi sono: forza dinamica e stabilizzatrice, mobilità del tratto vertebrale, oltre a rinforzare tutta la parete addominale e allungare la muscolatura della colonna. Veronica Marrone