La fine di dicembre e l’inizio di gennaio sono i momenti migliori per stilare una lista dei nuovi propositi per l’anno nuovo: un periodo che indica una rinascita e quindi un rimettersi in gioco. Secondo gli esperti pensare positivamente aiuta a migliorare la propria vita ed è un modo perfetto per crescere e vivere al meglio la quotidianità.

Inizia il countdown, ma non hai ancora deciso quali saranno i buoni propositi per l’anno nuovo? I più gettonati, come ogni anno, riguardano il benessere, la forma fisica, l’alimentazione. Tra questi infatti troviamo: prendersi cura di sé, perdere peso, fare esercizio fisico, migliorare la propria alimentazione, smettere di fumare, dormire di più bere meno alcolici.

Cosa ne dici invece di iniziare a dare priorità alla salute orale?

Difficilmente si considerano i nostri denti finché non fanno male o il problema risulta evidente – e pensare che invece i denti e il sorriso sono tra i principali alleati per una buona prima impressione.

La salute orale richiede davvero pochi accorgimenti per garantirci un sorriso splendente, certo a meno che non ci siano già problematiche importanti da curare prima di tutto.

Ecco i migliori buoni propositi che puoi seguire perché il tuo sorriso sia più bianco, sano e luminoso per tutto il 2021 e oltre.

1. Lava i denti e usa il filo interdentale regolarmente

Dopo ogni pasto maggiore, non cerchiamo scuse per pigrizia. È necessario pulire con lo spazzolino la nostra bocca, aiutandoci eventualmente anche con il filo interdentale dopo aver mangiato cibi che lascino molti frammenti nelle intercapedini, quali verdure a foglia larga e carne.

2. Conosci le tecniche di igiene orale?

Se non stai ottenendo i risultati sperati forse non stai utilizzando gli strumenti nel modo corretto. Chiedi consiglio alla tua igienista o ricorri alle informazioni che puoi trovare online.

3. Compra un nuovo spazzolino

Lo spazzolino è forse l’elemento più importante della nostra igiene orale. Per questo motivo, è altrettanto importante usarne uno con la giusta durezza e sostituirlo ogni 2-3 mesi. Il dentifricio non ha un ruolo cruciale come lo spazzolino, ma attenzione ad impiegarne alcuni con forte componente abrasiva per lo sbiancamento senza supervisione medica.

4. Inizia a usare il collutorio

Un collutorio può rivelarsi davvero molto utile, attenzione però ad utilizzare quello adatto e non troppo aggressivo per la tua bocca. Anche qui, l’igienista saprà consigliarti.

5. Smetti di fumare

Il fumo oltre ad essere dannoso per la salute generale, non è amico dei nostri denti. Ingiallimenti, carie, dolore e parodontite sono solo alcuni dei danni provocati dal fumo.

6. Limita gli zuccheri

Tutti sappiamo che mangiare molto zuccherato può facilitare i batteri che con la loro acidità intaccano il nostro smalto. Ma anche i carboidrati come pane o pasta hanno risultati simili e che più che la mole di cibo ingerita il problema è spesso la frequenza. Troppi spuntini, infatti, possono fare molto peggio di una bella fetta di torta una volta al giorno. Non cadere nella trappola dei prodotti senza grassi, di solito sono sinonimo di zuccheri aggiunti, preferisci la frutta o snack più sani a merendine e dolci industriali.

7. Compra chewing gum senza zucchero

Utilizzare una gomma da masticare (specialmente se allo Xilitolo) dopo un pasto, neutralizza e lava via gli acidi prodotti dai batteri nella bocca. Migliora l’alito e anche la salute!

8. Limita il caffé

Il caffè macchia i denti, ma lo sai perchè? La macchia nasce dall’acidità del caffè che provoca una corrosione dello smalto dentario, solo allora noterai la comparsa del colore più scuro. L’ideale è ridurlo a meno di 4 tazzine al giorno.

9. Modera il consumo di bevande alcoliche

Ridurre l’alcool, riduce il rischio di recessione gengivale. Niente in contrario però a un buon bicchiere di vino!

10. Bevi più acqua

L’acqua, oltre a regalare benefici a tutto il corpo, aumenta la produzione di saliva. Più saliva significa una bocca più pulita, con meno probabilità di sviluppare carie e gengiviti.

11. Riduci le abitudini nocive per i denti

Mangiarsi le unghie, aprire le bottiglie con i denti, masticare il ghiaccio, non usare un paradenti quando si praticano sport intensivi, sono solo alcune pessime abitudini da ridurre o eliminare completamente.

12. Prendi appuntamento dal dentista

Se è passato un po’ di tempo dalla tua ultima visita dal dentista, è il momento di prenotarne una. Tutto questo ti eviterà nel tempo di dover ricorrere a trattamenti più costosi…e più dolorosi!

In generale la regola fondamentale è effettuare controlli e sedute di igiene professionali periodicamente e almeno due volte all’anno. Il dentista si accorge di problemi non visibili a occhio nudo e può intervenire tempestivamente per evitare che la situazione possa peggiorare.

Se hai problemi di disallineamento o denti storti, l’ortodonzia è la soluzione. Grazie agli apparecchi, sia tradizionali che trasparenti, ed esperti ortodontisti, sarà finalmente possibile ridere senza nessun imbarazzo.

Se hai perso uno o più denti, oltre a essere un problema estetico, è una preoccupazione per la funzionalità della masticazione. In base ai casi singoli, gli altri denti potrebbero danneggiarsi o sovraccaricarsi indebolendosi. Grazie agli impianti e protesi, sarà possibile ritrovare sorriso e masticazione adeguata.

Hai un sorriso spento? Far tornare il sorriso al suo colore naturale è possibile grazie ai trattamenti di odontoiatria estetica come lo sbiancamento in studio o domiciliare. Esistono poi le faccette estetiche: sottili lamine di ceramica adatte per dare nuova forma e colore ai denti.

Inoltre la salute dei denti non è un fatto solo estetico: denti poco sani, infiammazioni ricorrenti alle gengive o altre condizioni patologiche della bocca hanno un impatto esteso a tutto l’organismo, anche con maggiori rischi di patologie al sistema cardio-circolatorio.

Prevenire, dunque, conviene davvero rispetto a curare: la maggior parte delle patologie dentali può essere trattata se si interviene nei tempi giusti, con netto risparmio di oneri e stress per il paziente. Viceversa, spesso alcune condizioni in stadio avanzato vincolano ad iter terapeutici più faticosi e impegnativi. Visitare un medico con regolarità è importantissimo per il nostro benessere orale e ci consente anche di programmare l’igiene orale professionale, insostituibile per tenere i nostri denti al riparo da placca, tartaro e altre conseguenze.

Buon Anno!

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