Le mascherine, che siamo chiamati a indossare per protezione, ci coprono anche il sorriso, ma non lo cancellano. Proteggere il sorriso, simbolo di espressività ed emozioni, con una mascherina è il nuovo modo per proteggere la propria salute e quella degli altri. Oggi riserviamo i nostri sorrisi al solo focolare domestico, ma torneremo, speriamo presto, a sorridere pubblicamente.
Sotto le feste la salute della nostra bocca è messa a dura prova, ed è quindi bene prendersene cura con la dovuta attenzione per mantenere intatto il sorriso del Natale… anche nel nuovo anno!
Anche se sarà un Natale particolare, sono sicura che zuccheri e dolcetti non mancheranno nelle vostre case. Forse però non sapete che l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) consiglia caldamente di non consumare più di 6 cucchiaini di zucchero al giorno se sei un adulto e non più di 3 se sei un bambino. Attenzione, quindi, a limitarne la quantità perché i batteri della bocca amano gli zuccheri ancor più di te!
Attenzione poi alla consistenza dei dolciumi: un occhio speciale va dato a quelli duri, come il torrone, che potrebbe lesionare la superficie dentale. Quelli morbidi (come panettone e pandoro) portano residui che possono attaccarsi ai denti, risultando difficili da rimuovere. Altra nota dolente sono gli alcolici, contengono zuccheri e sostanze acide e di conseguenza possono danneggiare lo smalto dei denti: privilegiate dunque l’acqua, anche se un brindisi potete ovviamente concedervelo.
È inoltre consigliabile limitare il consumo di dolci concentrandolo in determinati momenti, evitando così di far diventare ogni pomeriggio o sera un lungo «fuori pasto»: a mettere a rischio la nostra igiene dentale , più che la quantità di cibi, è la frequenza con cui essi vengono ingeriti. A fine pasto un piccolo pezzo di formaggio può essere utile a riequilibrare l’acidità del cavo orale, come anche è una buona idea quella di bere tanta acqua, sciacquando spesso la bocca da zuccheri e residui acidi. Inoltre, tra gli alleati della salute dentale vi sono il sedano, i broccoli, le carote e le mele che aiutato la bocca a creare più saliva che a sua volta spazza via i batteri.
È importante ricordarsi di stare attenti a ciò che si mangia, e di rispettare la propria salute orale anche durante le feste. Le buone abitudini, ossia lavarsi i denti almeno tre volte al giorno (dopo i pasti principali, per almeno un paio di minuti) e usare il filo interdentale, vanno rispettate anche nei giorni particolari. In questo modo sarà possibile limitare i danni dovuti magari all’esagerazione di dolci. Se ci si trova da parenti o amici si può optare per una gomma da masticare senza zucchero o per dei risciacqui della bocca con un collutorio. Dato che quest’anno probabilmente ognuno festeggerà a casa propria risulterà tutto più facile.
Sebbene, poi, avere i denti bianchi non equivalga ad avere i denti sani, non mancano consigli anche per chi preferisce preservare il lato più meramente estetico della propria dentatura. La regola numero uno per non vedere intaccato il colore del proprio smalto è non eccedere con bevande scure come vino rosso, tè e caffè.
Con questi piccoli accorgimenti, passerai un Buon Natale senza trascurare il benessere dei tuoi denti.
Vi auguro buone Feste!
